北京 2026 Beijing
赛后分析报告
季, 正
总成绩
01:40:43
综合分
66
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
91
波比跳
45
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
60
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:20组内第 211/974
91
已超出 -8s
2
农夫行走
2:15组内第 374/974
79
落后 +11s
3
滑雪机
4:49组内第 579/974
69
落后 +19s
4
推雪橇
3:13组内第 533/974
69
落后 +28s
5
划船机
5:14组内第 699/974
68
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
6:46组内第 751/974
60
落后 +1:58
7
墙球待提升
9:59组内第 831/974
49
落后 +4:11
8
波比跳待提升
7:58组内第 910/974
45
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +18:56
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:39:55
↑ 19 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:39:43
↑ 22 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:40:02
↑ 18 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:34→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:58→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:46→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:59→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。