北京 2026 Beijing
赛后分析报告
侯, 书龙
总成绩
01:36:44
综合分
71
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 974 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
74
拉雪橇
68
波比跳
62
划船机
80
农夫行走
79
沙袋弓步
88
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:48组内第 248/974
88
已超出 ±0s
2
划船机
4:53组内第 376/974
80
落后 +8s
3
农夫行走
2:16组内第 385/974
79
落后 +12s
4
推雪橇
3:05组内第 453/974
74
落后 +20s
5
滑雪机
4:46组内第 517/974
70
落后 +16s
6
拉雪橇待提升
5:29组内第 576/974
68
落后 +1:01
7
墙球待提升
7:53组内第 608/974
65
落后 +2:05
8
波比跳待提升
6:21组内第 704/974
62
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:57
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:06
↑ 16 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:35:57
↑ 23 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:11
↑ 16 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:13→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:29→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:53→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。