北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 俊江
总成绩
01:23:52
综合分
76
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 974 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
71
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
85
划船机
78
农夫行走
67
沙袋弓步
82
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:37组内第 283/974
85
落后 +10s
2
沙袋弓步
5:06组内第 334/974
82
落后 +18s
3
划船机
4:54组内第 394/974
78
落后 +9s
4
滑雪机
4:44组内第 485/974
71
落后 +14s
5
推雪橇待提升
3:21组内第 605/974
67
落后 +36s
6
农夫行走
2:34组内第 581/974
67
落后 +30s
7
墙球待提升
7:37组内第 572/974
67
落后 +1:49
8
拉雪橇待提升
5:41组内第 638/974
66
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +2:05
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +9:49
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:18
↑ 22 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:23:06
↑ 24 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:23:32
↑ 11 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:39→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:41→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:54→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:37→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。