北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 磊
总成绩
01:30:33
综合分
68
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 974 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
64
推雪橇
65
拉雪橇
69
波比跳
89
划船机
64
农夫行走
47
沙袋弓步
73
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:26组内第 242/974
89
已超出 -1s
2
沙袋弓步
5:33组内第 454/974
73
落后 +45s
3
拉雪橇
5:22组内第 535/974
69
落后 +54s
4
推雪橇
3:32组内第 694/974
65
落后 +47s
5
滑雪机
5:20组内第 913/974
64
落后 +50s
6
划船机待提升
5:39组内第 909/974
64
落后 +54s
7
墙球待提升
9:58组内第 829/974
49
落后 +4:10
8
农夫行走待提升
3:28组内第 906/974
47
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +8:46
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +16:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:30:12
↑ 6 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:29:33
↑ 31 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:59
↑ 9 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:09→4'39"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:20→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:58→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。