北京 2026 Beijing
赛后分析报告
高, 峰
总成绩
01:43:20
综合分
58
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 974 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
67
推雪橇
43
拉雪橇
65
波比跳
30
划船机
62
农夫行走
92
沙袋弓步
47
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 193/974
92
已超出 -4s
2
滑雪机
5:00组内第 727/974
67
落后 +30s
3
拉雪橇
5:46组内第 664/974
65
落后 +1:18
4
划船机
5:47组内第 933/974
62
落后 +1:02
5
沙袋弓步
8:06组内第 906/974
47
落后 +3:18
6
推雪橇待提升
4:44组内第 928/974
43
落后 +1:59
7
墙球待提升
11:32组内第 913/974
35
落后 +5:44
8
波比跳待提升
9:18组内第 957/974
30
落后 +4:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +21:33
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +29:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:42:24
↑ 14 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:42:11
↑ 21 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:42:52
↑ 8 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:21→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:44→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:18→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
8:06→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:32→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。