HYROX中国
Nye, Yefren 成绩
北京 2026 Beijing

赛后分析报告

Nye, Yefren

总成绩
01:09:21
综合分
96
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
93
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
98
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
91
八项强弱排序

从强到弱

1
拉雪橇
3:34组内第 59/974
100
已超出 -54s
2
划船机
4:33组内第 106/974
100
已超出 -12s
3
农夫行走
1:43组内第 41/974
100
已超出 -21s
4
波比跳
3:50组内第 134/974
98
已超出 -37s
5
滑雪机待提升
4:26组内第 183/974
93
已超出 -4s
6
沙袋弓步
4:32组内第 177/974
93
已超出 -16s
7
墙球待提升
5:37组内第 214/974
91
已超出 -11s
8
推雪橇待提升
2:44组内第 239/974
89
已超出 -1s
与高手的差距

总成绩差距

前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -12:26
前 10% 门槛
1:14:03
你已快出 -4:42
提升模拟

如果每项提升 10%

推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:09:05
4
超过 96%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:08:47
5
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:54
4
超过 96%
下一场目标

目标配速 / 用时

策略:重点提升弱项保持强项。弱项提升空间最大,同样的训练投入回报最高; 强项继续压时间收益递减,保持即可。每项的目标与原因如下。

跑步保持强项
31:043'53"/km

这是你的强项(本场超过同组 96%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

滑雪机重点提升
4:264:20P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:20),继续拉开优势。

推雪橇重点提升
2:442:26P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 2:26),继续拉开优势。

拉雪橇保持强项
3:343:34

这是你的强项(本场超过同组 94%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

波比跳保持强项
3:503:50

这是你的强项(本场超过同组 86%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

划船机保持强项
4:334:33

这是你的强项(本场超过同组 89%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

农夫行走保持强项
1:431:43

这是你的强项(本场超过同组 96%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

沙袋弓步保持强项
4:324:32

这是你的强项(本场超过同组 82%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

墙球重点提升
5:374:52P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:52),继续拉开优势。

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