北京 2026 Beijing
赛后分析报告
程, 璞
总成绩
01:51:38
综合分
63
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
64
推雪橇
69
拉雪橇
58
波比跳
68
划船机
63
农夫行走
83
沙袋弓步
62
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 331/974
83
落后 +7s
2
推雪橇
3:13组内第 533/974
69
落后 +28s
3
波比跳
5:43组内第 566/974
68
落后 +1:16
4
滑雪机
5:17组内第 890/974
64
落后 +47s
5
划船机
5:44组内第 924/974
63
落后 +59s
6
沙袋弓步待提升
6:34组内第 721/974
62
落后 +1:46
7
拉雪橇待提升
6:35组内第 845/974
58
落后 +2:07
8
墙球待提升
23:44组内第 973/974
15
落后 +17:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +29:51
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +37:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:22 → 总成绩 1:49:16
↑ 48 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:50:58
↑ 19 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:50:59
↑ 17 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:34→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:35→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
23:44→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。