北京 2026 Beijing
赛后分析报告
柳, 洁
总成绩
01:38:44
综合分
65
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 974 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
51
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
85
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 299/974
85
落后 +4s
2
划船机
5:21组内第 771/974
67
落后 +36s
3
滑雪机
5:06组内第 803/974
66
落后 +36s
4
墙球
7:47组内第 594/974
66
落后 +1:59
5
波比跳待提升
6:00组内第 645/974
65
落后 +1:33
6
沙袋弓步
6:12组内第 650/974
65
落后 +1:24
7
推雪橇待提升
3:49组内第 784/974
60
落后 +1:04
8
拉雪橇待提升
7:09组内第 897/974
51
落后 +2:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +16:57
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +24:41
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:01
↑ 17 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:38:21
↑ 10 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:08
↑ 13 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:37→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:09→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:00→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:12→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:47→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。