北京 2026 Beijing
赛后分析报告
王, 刚
总成绩
01:40:23
综合分
64
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 974 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
41
拉雪橇
68
波比跳
75
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
62
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:13组内第 431/974
75
落后 +46s
2
滑雪机
4:47组内第 543/974
70
落后 +17s
3
墙球
7:17组内第 517/974
69
落后 +1:29
4
拉雪橇
5:26组内第 561/974
68
落后 +58s
5
划船机
5:27组内第 830/974
66
落后 +42s
6
农夫行走待提升
2:47组内第 720/974
63
落后 +43s
7
沙袋弓步待提升
6:38组内第 730/974
62
落后 +1:50
8
推雪橇待提升
4:48组内第 930/974
41
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +18:36
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:39:54
↑ 11 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:43
↑ 14 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:40:06
↑ 7 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:44→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:48→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:17→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。