北京 2026 Beijing
赛后分析报告
许, 冬森
总成绩
01:16:39
综合分
87
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
94
波比跳
73
划船机
75
农夫行走
91
沙袋弓步
63
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:14组内第 38/974
100
已超出 -31s
2
拉雪橇
4:08组内第 157/974
94
已超出 -20s
3
农夫行走
2:02组内第 219/974
91
已超出 -2s
4
滑雪机
4:30组内第 244/974
89
已超出 ±0s
5
墙球
6:15组内第 334/974
82
落后 +27s
6
划船机待提升
4:57组内第 435/974
75
落后 +12s
7
波比跳待提升
5:17组内第 444/974
73
落后 +50s
8
沙袋弓步待提升
6:30组内第 710/974
63
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -5:08
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +2:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:16:00
↑ 14 名
超过 87%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:16:07
↑ 11 名
超过 86%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:09
↑ 10 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:24→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:17→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:57→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:15→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。