北京 2026 Beijing
赛后分析报告
孔, 波
总成绩
01:32:50
综合分
68
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 974 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
62
波比跳
70
划船机
74
农夫行走
66
沙袋弓步
59
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:24组内第 355/974
80
落后 +36s
2
划船机
4:58组内第 450/974
74
落后 +13s
3
波比跳
5:28组内第 497/974
70
落后 +1:01
4
滑雪机
4:54组内第 657/974
68
落后 +24s
5
推雪橇待提升
3:25组内第 637/974
66
落后 +40s
6
农夫行走
2:38组内第 624/974
66
落后 +34s
7
拉雪橇待提升
6:07组内第 756/974
62
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
6:58组内第 792/974
59
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +11:03
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +18:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:08
↑ 17 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:13
↑ 16 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:32:29
↑ 6 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:20→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:25→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:07→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:28→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:24→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。