北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 奕龙
总成绩
01:54:10
综合分
57
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 974 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
61
推雪橇
69
拉雪橇
35
波比跳
62
划船机
63
农夫行走
60
沙袋弓步
65
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:13组内第 533/974
69
落后 +28s
2
沙袋弓步
6:15组内第 669/974
65
落后 +1:27
3
划船机
5:43组内第 920/974
63
落后 +58s
4
波比跳
6:18组内第 694/974
62
落后 +1:51
5
滑雪机
5:37组内第 956/974
61
落后 +1:07
6
农夫行走待提升
2:54组内第 774/974
60
落后 +50s
7
拉雪橇待提升
8:28组内第 957/974
35
落后 +4:00
8
墙球待提升
12:07组内第 928/974
31
落后 +6:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +32:23
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +40:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:52:57
↑ 20 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:53:19
↑ 16 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:53:53
↑ 6 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:11→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:13→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:28→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:18→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:43→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。