北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 洁
总成绩
01:50:45
综合分
60
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 974 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
60
波比跳
54
划船机
62
农夫行走
61
沙袋弓步
43
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 563/974
68
落后 +32s
2
墙球
7:39组内第 575/974
67
落后 +1:51
3
滑雪机
5:11组内第 847/974
65
落后 +41s
4
划船机
5:48组内第 937/974
62
落后 +1:03
5
农夫行走
2:51组内第 747/974
61
落后 +47s
6
拉雪橇待提升
6:18组内第 793/974
60
落后 +1:50
7
波比跳待提升
7:12组内第 838/974
54
落后 +2:45
8
沙袋弓步待提升
8:24组内第 928/974
43
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +28:58
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +36:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:49:55
↑ 11 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:50:02
↑ 9 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:50:07
↑ 7 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:57→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:18→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:12→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:24→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:39→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。