北京 2026 Beijing
赛后分析报告
沈, 禹同
总成绩
01:27:55
综合分
75
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
85
波比跳
72
划船机
81
农夫行走
73
沙袋弓步
74
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:38组内第 301/974
85
落后 +10s
2
墙球
6:04组内第 296/974
85
落后 +16s
3
划船机
4:52组内第 365/974
81
落后 +7s
4
沙袋弓步
5:30组内第 438/974
74
落后 +42s
5
农夫行走
2:22组内第 460/974
73
落后 +18s
6
波比跳待提升
5:21组内第 466/974
72
落后 +54s
7
滑雪机待提升
4:46组内第 517/974
70
落后 +16s
8
推雪橇待提升
3:22组内第 613/974
67
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:08
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +13:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:27:35
↑ 6 名
超过 62%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:26
↑ 7 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:23
↑ 8 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:43→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:46→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:22→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:21→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:30→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:04→6:04这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。