北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 凯
总成绩
01:28:27
综合分
77
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
82
推雪橇
67
拉雪橇
70
波比跳
82
划船机
96
农夫行走
74
沙袋弓步
72
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 149/974
96
已超出 -8s
2
墙球
5:40组内第 224/974
90
已超出 -8s
3
滑雪机
4:36组内第 343/974
82
落后 +6s
4
波比跳
4:49组内第 340/974
82
落后 +22s
5
农夫行走
2:21组内第 445/974
74
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 462/974
72
落后 +46s
7
拉雪橇待提升
5:16组内第 499/974
70
落后 +48s
8
推雪橇待提升
3:22组内第 613/974
67
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:40
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:28:07
↑ 7 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:55
↑ 9 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:54
↑ 10 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:55→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:22→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:16→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:49→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:21→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。