北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 国强
总成绩
01:51:04
综合分
63
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
65
推雪橇
57
拉雪橇
100
波比跳
84
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
49
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:21组内第 38/974
100
已超出 -1:07
2
波比跳
4:43组内第 319/974
84
落后 +16s
3
农夫行走
2:26组内第 502/974
70
落后 +22s
4
划船机
5:11组内第 656/974
68
落后 +26s
5
滑雪机
5:11组内第 847/974
65
落后 +41s
6
推雪橇待提升
4:02组内第 840/974
57
落后 +1:17
7
沙袋弓步待提升
7:52组内第 888/974
49
落后 +3:04
8
墙球待提升
20:17组内第 972/974
15
落后 +14:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +29:17
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +37:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:02 → 总成绩 1:49:02
↑ 37 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:50:17
↑ 13 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:50:40
↑ 11 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:06→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:52→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:17→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。