北京 2026 Beijing
赛后分析报告
庞, 浩
总成绩
01:33:42
综合分
76
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
84
推雪橇
85
拉雪橇
95
波比跳
67
划船机
71
农夫行走
91
沙袋弓步
67
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:07组内第 149/974
95
已超出 -21s
2
墙球
5:23组内第 171/974
94
已超出 -25s
3
农夫行走
2:02组内第 219/974
91
已超出 -2s
4
推雪橇
2:50组内第 296/974
85
落后 +5s
5
滑雪机
4:34组内第 304/974
84
落后 +4s
6
划船机待提升
5:00组内第 486/974
71
落后 +15s
7
波比跳待提升
5:45组内第 582/974
67
落后 +1:18
8
沙袋弓步待提升
6:03组内第 614/974
67
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +11:55
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +19:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:07
↑ 14 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:06
↑ 14 名
超过 47%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:12
↑ 13 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:49→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:45→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:00→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。