北京 2026 Beijing
赛后分析报告
余, 嘉昊
总成绩
01:37:43
综合分
64
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 974 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
67
推雪橇
57
拉雪橇
66
波比跳
55
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
53
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:28组内第 366/974
80
落后 +40s
2
划船机
5:15组内第 714/974
68
落后 +30s
3
滑雪机
5:00组内第 727/974
67
落后 +30s
4
拉雪橇
5:43组内第 646/974
66
落后 +1:15
5
农夫行走
2:49组内第 731/974
62
落后 +45s
6
推雪橇待提升
4:02组内第 840/974
57
落后 +1:17
7
波比跳待提升
7:07组内第 830/974
55
落后 +2:40
8
沙袋弓步待提升
7:36组内第 859/974
53
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:56
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:57
↑ 24 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:00
↑ 24 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:37:19
↑ 15 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:26→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:43→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:07→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:36→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:28→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。