北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 振中
总成绩
01:40:55
综合分
65
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
73
推雪橇
71
拉雪橇
48
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
73
沙袋弓步
68
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
2
农夫行走
2:22组内第 460/974
73
落后 +18s
3
墙球
6:57组内第 449/974
73
落后 +1:09
4
推雪橇
3:10组内第 495/974
71
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:57组内第 582/974
68
落后 +1:09
6
划船机待提升
5:28组内第 839/974
66
落后 +43s
7
波比跳待提升
6:55组内第 799/974
57
落后 +2:28
8
拉雪橇待提升
7:22组内第 909/974
48
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:08
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:11
↑ 22 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:13
↑ 20 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:40:22
↑ 16 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:32→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:10→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:55→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:28→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:57→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。