北京 2026 Beijing
赛后分析报告
曹, 然
总成绩
01:45:37
综合分
61
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
61
推雪橇
69
拉雪橇
77
波比跳
63
划船机
65
农夫行走
65
沙袋弓步
50
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:59组内第 412/974
77
落后 +31s
2
推雪橇
3:15组内第 550/974
69
落后 +30s
3
划船机
5:30组内第 861/974
65
落后 +45s
4
农夫行走
2:40组内第 644/974
65
落后 +36s
5
波比跳
6:13组内第 683/974
63
落后 +1:46
6
滑雪机待提升
5:38组内第 958/974
61
落后 +1:08
7
沙袋弓步待提升
7:47组内第 880/974
50
落后 +2:59
8
墙球待提升
14:37组内第 959/974
15
落后 +8:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +23:50
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +31:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 1:44:09
↑ 26 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:50
↑ 9 名
超过 20%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:45:03
↑ 8 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:03→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:38→4:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:13→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:47→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:37→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。