北京 2026 Beijing
赛后分析报告
龙, 泊铮
总成绩
01:39:21
综合分
62
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 974 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
38
拉雪橇
48
波比跳
60
划船机
70
农夫行走
60
沙袋弓步
73
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:32组内第 448/974
73
落后 +44s
2
划船机
5:01组内第 506/974
70
落后 +16s
3
滑雪机
4:57组内第 699/974
68
落后 +27s
4
墙球
7:25组内第 537/974
68
落后 +1:37
5
波比跳待提升
6:36组内第 751/974
60
落后 +2:09
6
农夫行走
2:55组内第 784/974
60
落后 +51s
7
拉雪橇待提升
7:22组内第 909/974
48
落后 +2:54
8
推雪橇待提升
4:58组内第 946/974
38
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +17:34
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +25:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:38:51
↑ 11 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:38:37
↑ 19 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:41
↑ 16 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:53→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:58→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:36→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:25→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。