北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 凯
总成绩
01:41:05
综合分
68
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 974 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
87
推雪橇
75
拉雪橇
67
波比跳
62
划船机
82
农夫行走
63
沙袋弓步
57
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:32组内第 279/974
87
落后 +2s
2
划船机
4:51组内第 350/974
82
落后 +6s
3
推雪橇
3:04组内第 443/974
75
落后 +19s
4
拉雪橇
5:38组内第 623/974
67
落后 +1:10
5
农夫行走
2:47组内第 720/974
63
落后 +43s
6
波比跳待提升
6:20组内第 701/974
62
落后 +1:53
7
墙球待提升
8:56组内第 750/974
58
落后 +3:08
8
沙袋弓步待提升
7:13组内第 829/974
57
落后 +2:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:18
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +27:02
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:22
↑ 18 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:40:11
↑ 24 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:40:27
↑ 15 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:24→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:04→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:38→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:20→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:56→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。