北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 浩
总成绩
01:23:55
综合分
74
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 974 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
68
推雪橇
53
拉雪橇
61
波比跳
88
划船机
74
农夫行走
56
沙袋弓步
93
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:32组内第 177/974
93
已超出 -16s
2
波比跳
4:29组内第 255/974
88
落后 +2s
3
划船机
4:58组内第 450/974
74
落后 +13s
4
滑雪机
4:55组内第 664/974
68
落后 +25s
5
墙球
7:51组内第 606/974
65
落后 +2:03
6
拉雪橇待提升
6:12组内第 773/974
61
落后 +1:44
7
农夫行走待提升
3:08组内第 843/974
56
落后 +1:04
8
推雪橇待提升
4:13组内第 874/974
53
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +9:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:23:30
↑ 13 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:36
↑ 8 名
超过 70%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:18
↑ 23 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:00→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:55→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:13→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:12→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:58→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:51→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。