北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 志华
总成绩
01:37:11
综合分
65
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 974 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
73
推雪橇
97
拉雪橇
75
波比跳
28
划船机
66
农夫行走
67
沙袋弓步
37
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:30组内第 131/974
97
已超出 -15s
2
拉雪橇
5:02组内第 426/974
75
落后 +34s
3
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
4
农夫行走
2:35组内第 591/974
67
落后 +31s
5
划船机
5:24组内第 800/974
66
落后 +39s
6
墙球待提升
8:53组内第 743/974
58
落后 +3:05
7
沙袋弓步待提升
8:53组内第 954/974
37
落后 +4:05
8
波比跳待提升
9:28组内第 962/974
28
落后 +5:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +15:24
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +23:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:36:14
↑ 27 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:36:18
↑ 27 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:36:18
↑ 27 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:27→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:28→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:53→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:53→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。