北京 2026 Beijing
赛后分析报告
程, 智斌
总成绩
01:40:55
综合分
61
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 974 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
73
推雪橇
60
拉雪橇
67
波比跳
35
划船机
68
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
2
农夫行走
2:24组内第 484/974
72
落后 +20s
3
沙袋弓步
5:50组内第 550/974
69
落后 +1:02
4
划船机
5:12组内第 671/974
68
落后 +27s
5
拉雪橇
5:37组内第 616/974
67
落后 +1:09
6
推雪橇待提升
3:51组内第 792/974
60
落后 +1:06
7
波比跳待提升
8:43组内第 949/974
35
落后 +4:16
8
墙球待提升
13:21组内第 947/974
22
落后 +7:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +19:08
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +26:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:39:35
↑ 34 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:40:03
↑ 24 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:40:32
↑ 10 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:54→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:43→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:21→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。