北京 2026 Beijing
赛后分析报告
吴, 松
总成绩
01:36:40
综合分
70
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 974 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
73
推雪橇
54
拉雪橇
79
波比跳
75
划船机
69
农夫行走
97
沙袋弓步
40
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 140/974
97
已超出 -10s
2
墙球
6:26组内第 361/974
80
落后 +38s
3
拉雪橇
4:52组内第 377/974
79
落后 +24s
4
波比跳
5:10组内第 417/974
75
落后 +43s
5
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
6
划船机待提升
5:06组内第 591/974
69
落后 +21s
7
推雪橇待提升
4:11组内第 868/974
54
落后 +1:26
8
沙袋弓步待提升
8:42组内第 945/974
40
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:53
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +22:37
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:35:48
↑ 25 名
超过 42%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:36:15
↑ 12 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:36:09
↑ 13 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:52→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:11→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:52→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:42→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:26→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。