北京 2026 Beijing
赛后分析报告
黄, 家鹏
总成绩
01:27:32
综合分
70
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 974 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
73
波比跳
73
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
62
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:09组内第 463/974
73
落后 +41s
2
波比跳
5:18组内第 450/974
73
落后 +51s
3
推雪橇
3:26组内第 647/974
66
落后 +41s
4
划船机
5:28组内第 839/974
66
落后 +43s
5
滑雪机
5:16组内第 883/974
65
落后 +46s
6
农夫行走待提升
2:46组内第 711/974
63
落后 +42s
7
沙袋弓步待提升
6:37组内第 729/974
62
落后 +1:49
8
墙球待提升
8:49组内第 735/974
59
落后 +3:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +5:45
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +13:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:26:39
↑ 15 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:52
↑ 12 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:27:15
↑ 4 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:15→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:16→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:09→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:18→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:49→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。