北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宫, 轲楠
总成绩
01:56:10
综合分
58
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 974 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
68
推雪橇
71
拉雪橇
76
波比跳
15
划船机
65
农夫行走
87
沙袋弓步
38
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 275/974
87
落后 +2s
2
拉雪橇
5:00组内第 418/974
76
落后 +32s
3
推雪橇
3:09组内第 488/974
71
落后 +24s
4
滑雪机
4:56组内第 678/974
68
落后 +26s
5
划船机
5:32组内第 873/974
65
落后 +47s
6
墙球待提升
7:51组内第 606/974
65
落后 +2:03
7
沙袋弓步待提升
8:52组内第 952/974
38
落后 +4:04
8
波比跳待提升
11:14组内第 973/974
15
落后 +6:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +34:23
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +42:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:55:03
↑ 14 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:55:17
↑ 7 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:55:23
↑ 7 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:42→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:14→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:52→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:51→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。