北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 耀慰
总成绩
01:28:49
综合分
75
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 974 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
57
划船机
64
农夫行走
97
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 101/974
100
已超出 -19s
2
农夫行走
1:55组内第 144/974
97
已超出 -9s
3
滑雪机
4:51组内第 612/974
69
落后 +21s
4
拉雪橇
5:23组内第 541/974
69
落后 +55s
5
墙球
7:36组内第 568/974
67
落后 +1:48
6
划船机待提升
5:38组内第 907/974
64
落后 +53s
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 714/974
63
落后 +1:43
8
波比跳待提升
6:55组内第 799/974
57
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:02
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:28:07
↑ 18 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:10
↑ 18 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:15
↑ 17 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:25→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:23→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:55→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:38→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。