北京 2026 Beijing
赛后分析报告
余, 锦明
总成绩
01:31:25
综合分
68
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 974 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
70
推雪橇
53
拉雪橇
67
波比跳
69
划船机
87
农夫行走
46
沙袋弓步
61
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 281/974
87
落后 +2s
2
墙球
6:47组内第 422/974
75
落后 +59s
3
滑雪机
4:45组内第 503/974
70
落后 +15s
4
波比跳
5:36组内第 537/974
69
落后 +1:09
5
拉雪橇
5:34组内第 595/974
67
落后 +1:06
6
沙袋弓步待提升
6:41组内第 740/974
61
落后 +1:53
7
推雪橇待提升
4:13组内第 874/974
53
落后 +1:28
8
农夫行走待提升
3:29组内第 907/974
46
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +9:38
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +17:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:31:04
↑ 9 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:31:00
↑ 11 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:45
↑ 13 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:43→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:13→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:34→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:36→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:29→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:41→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:47→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。