北京 2026 Beijing
赛后分析报告
范, 晓龙
总成绩
01:38:35
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 974 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
89
推雪橇
69
拉雪橇
63
波比跳
45
划船机
82
农夫行走
58
沙袋弓步
46
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:30组内第 244/974
89
已超出 ±0s
2
划船机
4:51组内第 350/974
82
落后 +6s
3
墙球
6:44组内第 416/974
76
落后 +56s
4
推雪橇
3:14组内第 540/974
69
落后 +29s
5
拉雪橇
5:58组内第 722/974
63
落后 +1:30
6
农夫行走待提升
3:00组内第 815/974
58
落后 +56s
7
沙袋弓步待提升
8:09组内第 913/974
46
落后 +3:21
8
波比跳待提升
7:54组内第 906/974
45
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +16:48
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +24:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:37:48
↑ 18 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:46
↑ 18 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:38:17
↑ 7 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:13→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:14→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:54→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:09→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:44→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。