北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 镭潇
总成绩
01:43:27
综合分
68
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 974 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
71
推雪橇
67
拉雪橇
60
波比跳
69
划船机
76
农夫行走
70
沙袋弓步
64
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:54组内第 257/974
87
落后 +6s
2
划船机
4:56组内第 421/974
76
落后 +11s
3
滑雪机
4:44组内第 485/974
71
落后 +14s
4
农夫行走
2:27组内第 511/974
70
落后 +23s
5
波比跳
5:34组内第 525/974
69
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
3:23组内第 622/974
67
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
6:19组内第 678/974
64
落后 +1:31
8
拉雪橇待提升
6:19组内第 796/974
60
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +21:40
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +29:24
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:49
↑ 10 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:49
↑ 10 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:07
↑ 7 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:26→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:19→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:34→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:54→5:54这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。