北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Ma, Shaoquan
总成绩
01:30:40
综合分
75
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 974 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
83
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
66
划船机
90
农夫行走
83
沙袋弓步
67
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:20组内第 164/974
94
已超出 -28s
2
划船机
4:44组内第 232/974
90
已超出 -1s
3
滑雪机
4:35组内第 319/974
83
落后 +5s
4
农夫行走
2:11组内第 331/974
83
落后 +7s
5
推雪橇
3:22组内第 613/974
67
落后 +37s
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 608/974
67
落后 +1:14
7
波比跳待提升
5:51组内第 602/974
66
落后 +1:24
8
拉雪橇待提升
5:54组内第 707/974
64
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +16:37
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:05
↑ 13 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:05
↑ 13 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:04
↑ 13 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:41→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:54→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:51→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。