HYROX中国
Wolf, Luke 成绩
北京 2026 Beijing

赛后分析报告

Wolf, Luke

总成绩
00:58:43
综合分
100
/ 100
同组排名超过 100%位列前 1% · 共 974 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
99
八项强弱排序

从强到弱

1
滑雪机待提升
4:18组内第 81/974
100
已超出 -12s
2
拉雪橇
3:10组内第 22/974
100
已超出 -1:18
3
波比跳
3:08组内第 30/974
100
已超出 -1:19
4
划船机
4:23组内第 32/974
100
已超出 -22s
5
农夫行走
1:42组内第 36/974
100
已超出 -22s
6
沙袋弓步
3:09组内第 9/974
100
已超出 -1:39
7
推雪橇待提升
2:27组内第 108/974
99
已超出 -18s
8
墙球待提升
4:57组内第 109/974
99
已超出 -51s
与高手的差距

总成绩差距

前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -23:04
前 10% 门槛
1:14:03
你已快出 -15:20
提升模拟

如果每项提升 10%

推雪橇 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 58:28
1
超过 100%
墙球 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 58:13
1
超过 100%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 58:17
1
超过 100%
下一场目标

目标配速 / 用时

策略:重点提升弱项保持强项。弱项提升空间最大,同样的训练投入回报最高; 强项继续压时间收益递减,保持即可。每项的目标与原因如下。

跑步保持强项
26:233'18"/km

这是你的强项(本场超过同组 100%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

滑雪机重点提升
4:184:18P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:20),继续拉开优势。

推雪橇重点提升
2:272:26P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 2:26),继续拉开优势。

拉雪橇保持强项
3:103:10

这是你的强项(本场超过同组 98%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

波比跳保持强项
3:083:08

这是你的强项(本场超过同组 97%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

划船机保持强项
4:234:23

这是你的强项(本场超过同组 97%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

农夫行走保持强项
1:421:42

这是你的强项(本场超过同组 96%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

沙袋弓步保持强项
3:093:09

这是你的强项(本场超过同组 99%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

墙球重点提升
4:574:52P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:52),继续拉开优势。

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