北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Fraser, Michael
总成绩
01:28:32
综合分
76
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 974 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
73
推雪橇
73
拉雪橇
67
波比跳
67
划船机
83
农夫行走
82
沙袋弓步
91
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:39组内第 208/974
91
已超出 -9s
2
划船机
4:50组内第 333/974
83
落后 +5s
3
农夫行走
2:12组内第 338/974
82
落后 +8s
4
墙球
6:31组内第 371/974
79
落后 +43s
5
滑雪机
4:43组内第 459/974
73
落后 +13s
6
推雪橇待提升
3:07组内第 471/974
73
落后 +22s
7
拉雪橇待提升
5:34组内第 595/974
67
落后 +1:06
8
波比跳待提升
5:49组内第 594/974
67
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +6:45
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:57
↑ 14 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:59
↑ 14 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:28:13
↑ 11 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:47→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:07→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:49→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:31→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。