北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Jang, Yunjae
总成绩
01:25:55
综合分
73
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 974 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
80
推雪橇
54
拉雪橇
73
波比跳
73
划船机
70
农夫行走
52
沙袋弓步
84
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:01组内第 316/974
84
落后 +13s
2
滑雪机
4:37组内第 361/974
80
落后 +7s
3
拉雪橇
5:09组内第 463/974
73
落后 +41s
4
波比跳
5:19组内第 455/974
73
落后 +52s
5
墙球
6:59组内第 454/974
73
落后 +1:11
6
划船机待提升
5:03组内第 542/974
70
落后 +18s
7
推雪橇待提升
4:10组内第 865/974
54
落后 +1:25
8
农夫行走待提升
3:16组内第 877/974
52
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +4:08
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +11:52
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:35
↑ 8 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:25:30
↑ 8 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:25:25
↑ 12 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:52→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:09→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:19→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:03→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。