北京 2026 Beijing
赛后分析报告
양, 예찬
总成绩
01:20:30
综合分
76
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 974 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
68
波比跳
82
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:09组内第 312/974
84
落后 +21s
2
波比跳
4:48组内第 339/974
82
落后 +21s
3
滑雪机
4:48组内第 565/974
69
落后 +18s
4
划船机
5:06组内第 591/974
69
落后 +21s
5
拉雪橇
5:28组内第 569/974
68
落后 +1:00
6
推雪橇待提升
3:33组内第 698/974
64
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
6:33组内第 720/974
62
落后 +1:45
8
农夫行走待提升
3:00组内第 815/974
58
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
你已快出 -1:17
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +6:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:12
↑ 4 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:19:51
↑ 13 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:20:09
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:48→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:48→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:33→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:28→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:48→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:33→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:09→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。