北京 2026 Beijing
赛后分析报告
蘇, 楷涵
总成绩
01:29:52
综合分
76
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 974 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
80
推雪橇
70
拉雪橇
91
波比跳
67
划船机
87
农夫行走
72
沙袋弓步
66
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:20组内第 211/974
91
已超出 -8s
2
墙球
5:49组内第 248/974
88
落后 +1s
3
划船机
4:47组内第 281/974
87
落后 +2s
4
滑雪机
4:37组内第 361/974
80
落后 +7s
5
农夫行走
2:24组内第 484/974
72
落后 +20s
6
推雪橇待提升
3:12组内第 517/974
70
落后 +27s
7
波比跳待提升
5:50组内第 598/974
67
落后 +1:23
8
沙袋弓步待提升
6:05组内第 620/974
66
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +8:05
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +15:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:15
↑ 20 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:17
↑ 18 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:29:33
↑ 15 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:51→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:50→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:24→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:05→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。