北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Loh Chuan Shwen, Shayne
总成绩
01:35:53
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 974 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
76
波比跳
74
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
59
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:00组内第 418/974
76
落后 +32s
2
墙球
6:43组内第 409/974
76
落后 +55s
3
波比跳
5:15组内第 437/974
74
落后 +48s
4
划船机
5:01组内第 506/974
70
落后 +16s
5
滑雪机
4:59组内第 720/974
68
落后 +29s
6
农夫行走待提升
2:35组内第 591/974
67
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:58组内第 792/974
59
落后 +2:10
8
推雪橇待提升
4:03组内第 841/974
56
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +14:06
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +21:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:35:29
↑ 10 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:11
↑ 13 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:35:37
↑ 6 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:29→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:43→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。