北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Lam, Alvin
总成绩
01:29:02
综合分
70
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 974 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
61
波比跳
85
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:39组内第 296/974
85
落后 +12s
2
推雪橇
3:12组内第 517/974
70
落后 +27s
3
滑雪机
4:48组内第 565/974
69
落后 +18s
4
划船机
5:07组内第 607/974
69
落后 +22s
5
沙袋弓步
5:50组内第 550/974
69
落后 +1:02
6
墙球待提升
7:42组内第 583/974
66
落后 +1:54
7
拉雪橇待提升
6:10组内第 768/974
61
落后 +1:42
8
农夫行走待提升
3:04组内第 830/974
57
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:47
还差 +7:15
前 10% 门槛
1:14:03
还差 +14:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:28:44
↑ 12 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:25
↑ 22 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:28:16
↑ 27 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:35→4'38"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:10→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:07→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:42→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。