北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 秋忙
总成绩
01:37:26
综合分
72
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 275 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
85
推雪橇
68
拉雪橇
72
波比跳
86
划船机
70
农夫行走
73
沙袋弓步
68
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:50组内第 77/275
86
落后 +8s
2
滑雪机
4:22组内第 85/275
85
落后 +2s
3
农夫行走
2:44组内第 131/275
73
落后 +27s
4
拉雪橇
6:32组内第 131/275
72
落后 +1:15
5
划船机
4:50组内第 140/275
70
落后 +16s
6
推雪橇待提升
4:38组内第 163/275
68
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
6:04组内第 148/275
68
落后 +1:01
8
墙球待提升
8:45组内第 169/275
65
落后 +2:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +16:41
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +24:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:36:33
↑ 6 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:50
↑ 4 名
超过 41%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:36:58
↑ 3 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:02→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:38→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:32→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:50→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:45→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。