北京 2026 Beijing
赛后分析报告
郭, 江龙
总成绩
01:28:17
综合分
80
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 275 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
80
推雪橇
81
拉雪橇
100
波比跳
72
划船机
94
农夫行走
89
沙袋弓步
65
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:17组内第 21/275
100
已超出 -1:00
2
划船机
4:29组内第 48/275
94
已超出 -5s
3
农夫行走
2:16组内第 67/275
89
已超出 -1s
4
推雪橇
4:03组内第 101/275
81
落后 +13s
5
滑雪机
4:25组内第 107/275
80
落后 +5s
6
波比跳待提升
4:40组内第 135/275
72
落后 +58s
7
墙球待提升
8:14组内第 151/275
68
落后 +2:00
8
沙袋弓步待提升
6:31组内第 164/275
65
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +7:32
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +15:08
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:38
↑ 5 名
超过 61%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:27:28
↑ 6 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:49
↑ 5 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:35→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:25→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:40→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:31→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:14→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。