北京 2026 Beijing
赛后分析报告
高, 鹏
总成绩
01:30:18
综合分
67
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 275 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
51
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
53
沙袋弓步
65
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 160/275
69
落后 +16s
2
划船机
4:53组内第 154/275
69
落后 +19s
3
沙袋弓步
6:30组内第 162/275
65
落后 +1:27
4
波比跳
5:39组内第 190/275
61
落后 +1:57
5
墙球
9:19组内第 188/275
61
落后 +3:05
6
推雪橇待提升
5:40组内第 227/275
56
落后 +1:50
7
农夫行走待提升
3:45组内第 243/275
53
落后 +1:28
8
拉雪橇待提升
9:01组内第 223/275
51
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +9:33
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +17:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:29:24
↑ 9 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:55
↑ 5 名
超过 55%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:44
↑ 7 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:02→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:36→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:40→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:01→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:39→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:19→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。