北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 曦
总成绩
01:34:09
综合分
71
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 275 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
81
推雪橇
57
拉雪橇
78
波比跳
59
划船机
67
农夫行走
81
沙袋弓步
68
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:14组内第 69/275
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:24组内第 100/275
81
落后 +4s
3
农夫行走
2:29组内第 95/275
81
落后 +12s
4
拉雪橇
6:01组内第 103/275
78
落后 +44s
5
沙袋弓步
6:04组内第 148/275
68
落后 +1:01
6
划船机待提升
5:09组内第 203/275
67
落后 +35s
7
波比跳待提升
5:51组内第 198/275
59
落后 +2:09
8
推雪橇待提升
5:36组内第 221/275
57
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +13:24
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +21:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:35
↑ 5 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:34
↑ 5 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:38
↑ 2 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:32→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:36→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:51→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:09→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:04→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:14→6:14这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。