北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 楚
总成绩
01:54:30
综合分
61
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 275 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
64
波比跳
64
划船机
63
农夫行走
71
沙袋弓步
59
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:47组内第 136/275
71
落后 +30s
2
滑雪机
4:41组内第 186/275
68
落后 +21s
3
墙球
8:13组内第 150/275
68
落后 +1:59
4
拉雪橇
7:26组内第 174/275
64
落后 +2:09
5
波比跳
5:19组内第 171/275
64
落后 +1:37
6
划船机待提升
5:33组内第 249/275
63
落后 +59s
7
推雪橇待提升
5:10组内第 205/275
62
落后 +1:20
8
沙袋弓步待提升
7:12组内第 195/275
59
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +33:45
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +41:21
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:53:47
↑ 1 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:53:59
↑ 1 名
超过 22%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:53:57
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:49→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:10→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:19→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:33→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:12→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:13→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。