北京 2026 Beijing
赛后分析报告
郭, 巍
总成绩
01:20:27
综合分
84
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 275 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
66
推雪橇
90
拉雪橇
84
波比跳
91
划船机
79
农夫行走
86
沙袋弓步
79
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:34组内第 61/275
91
已超出 -8s
2
推雪橇
3:46组内第 62/275
90
已超出 -4s
3
墙球
6:12组内第 67/275
88
已超出 -2s
4
农夫行走
2:21组内第 76/275
86
落后 +4s
5
拉雪橇
5:33组内第 87/275
84
落后 +16s
6
划船机待提升
4:42组内第 105/275
79
落后 +8s
7
沙袋弓步待提升
5:29组内第 107/275
79
落后 +26s
8
滑雪机待提升
4:50组内第 220/275
66
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
你已快出 -18s
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +7:18
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:58
↑ 3 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:54
↑ 3 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:59
↑ 3 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:24→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:50→4:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:33→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:42→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:21→2:21这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:29→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。