北京 2026 Beijing
赛后分析报告
沙, 桐宇
总成绩
01:57:50
综合分
59
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 275 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
81
推雪橇
79
拉雪橇
59
波比跳
21
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
30
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 100/275
81
落后 +4s
2
推雪橇
4:07组内第 108/275
79
落后 +17s
3
墙球
7:20组内第 119/275
76
落后 +1:06
4
划船机
4:52组内第 147/275
70
落后 +18s
5
农夫行走
3:02组内第 172/275
66
落后 +45s
6
拉雪橇待提升
8:09组内第 202/275
59
落后 +2:52
7
沙袋弓步待提升
9:59组内第 258/275
30
落后 +4:56
8
波比跳待提升
8:59组内第 271/275
21
落后 +5:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +37:05
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +44:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:56:56
↑ 3 名
超过 19%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:56:50
↑ 3 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:57:01
↑ 1 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:46→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:09→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:59→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:59→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:20→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。