北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 劭勤
总成绩
01:23:24
综合分
79
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 275 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
75
推雪橇
65
拉雪橇
80
波比跳
86
划船机
73
农夫行走
92
沙袋弓步
82
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 53/275
92
已超出 -8s
2
波比跳
3:49组内第 75/275
86
落后 +7s
3
沙袋弓步
5:21组内第 96/275
82
落后 +18s
4
拉雪橇
5:52组内第 94/275
80
落后 +35s
5
滑雪机
4:28组内第 127/275
75
落后 +8s
6
划船机待提升
4:47组内第 119/275
73
落后 +13s
7
墙球待提升
8:34组内第 163/275
66
落后 +2:20
8
推雪橇待提升
4:49组内第 179/275
65
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +2:39
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +10:15
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:55
↑ 2 名
超过 70%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:22:33
↑ 5 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:55
↑ 2 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:16→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:28→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:52→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:47→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:09→2:09这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:21→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:34→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。