北京 2026 Beijing
赛后分析报告
苟, 玉珏
总成绩
01:21:43
综合分
79
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 275 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
78
推雪橇
63
拉雪橇
100
波比跳
82
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
71
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
0:28组内第 1/275
100
已超出 -4:49
2
划船机
4:24组内第 33/275
100
已超出 -10s
3
农夫行走
2:25组内第 81/275
84
落后 +8s
4
波比跳
4:02组内第 94/275
82
落后 +20s
5
滑雪机
4:26组内第 114/275
78
落后 +6s
6
沙袋弓步待提升
5:49组内第 133/275
71
落后 +46s
7
墙球待提升
8:06组内第 146/275
69
落后 +1:52
8
推雪橇待提升
5:04组内第 198/275
63
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +58s
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +8:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:13
↑ 3 名
超过 74%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:20:54
↑ 5 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:08
↑ 3 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:31→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:26→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:04→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
0:28→0:28这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:02→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:25→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:06→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。