北京 2026 Beijing
赛后分析报告
窦, 建云
总成绩
01:28:29
综合分
77
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 93 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
74
推雪橇
63
拉雪橇
68
波比跳
93
划船机
79
农夫行走
76
沙袋弓步
68
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:59组内第 16/93
93
已超出 -23s
2
划船机
5:13组内第 41/93
79
落后 +6s
3
农夫行走
2:58组内第 39/93
76
落后 +22s
4
滑雪机
5:08组内第 43/93
74
落后 +8s
5
墙球
6:56组内第 42/93
74
落后 +1:15
6
拉雪橇待提升
6:37组内第 53/93
68
落后 +1:19
7
沙袋弓步待提升
5:59组内第 54/93
68
落后 +1:08
8
推雪橇待提升
4:58组内第 66/93
63
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +3:29
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +11:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:59
↑ 1 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:49
↑ 1 名
超过 64%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:53
↑ 1 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:34→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:58→3:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:13→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:58→2:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:56→5:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。